ജീവിത സവിശേഷതകളും കഴിവുകളും

ജീവിത സവിശേഷതകളും കഴിവുകളും

• ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈന്യംദിന ജീവിതത്തിലെ ആവശ്യങ്ങളെയും  വെല്ലുവിളികളെയും അതിജീവിച്ചു മുന്നോട്ട് പോകുവാനുള്ള കഴിവ്
• ജീവിത വിജയത്തിനു വിവിധങ്ങളായ കഴിവുകള ആവിശ്യമാണ്.
• ജീവിതത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രതിസന്ധികളെയും പ്രശ്നങ്ങളെയും  പ്രതിരോധിക്കുവാൻ ഈ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ സഹായിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിലെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ

1.പ്രശ്നപരിഹാരം

• ഒരു പ്രശ്നത്തിനു യഥാർത്ഥ തീരുമാനം കണ്ടുപിടിക്കുക

2. വിമർശനാത്മക ചിന്ത

• പ്രശ്നങ്ങളെ ശക്തമായി നേരിടുക
• ശരി തെറ്റ് തിരിച്ചറിയുക

3. സ്വയം അവബോധം

• ഞാൻ ആരാണ്
• തന്റെ കഴിവുകൾ - കുറവുകൾ
• ബലഹീനതകൾ, ഇഷ്ടമില്ലായ്മ
• ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നു

4. മറ്റൊരുവന്റെ വ്യക്തിത്വവുമായി താദാത്മ്യം നേടുവാനുള്ള കഴിവ്

• പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
• ആവശ്യങ്ങൾ അറിയുക

5. സർഗ്ഗ / സവിസേഷക ചിന്ത

• വ്യതിസ്ഥ ചിന്തകൾ
• പുത്തൻ ആശയങ്ങൾ
• ലക്ഷ്യ ബോധം
• വ്യത്യസ്ത രീതികൾ

6. വൈകാരിക ബുദ്ധി

• മറ്റുള്ളവരെ മനസിലാക്കുവാനുള്ള കഴിവ്
• പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം
• സന്തോഷകരമായ ജീവിതം

7. തീരുമാനം കണ്ടെത്തുവാനുള്ള കഴിവ്

• പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൃത്യ തീരുമാനം
• ചിന്തകൾ നല്ലത്

8. ശക്തമായ ആശയ വിനിമയം

• മറ്റുള്ളവരെ ശ്രവിക്കുക
• മറ്റുള്ളവരെ മനസിലുള്ളത് പറഞ്ഞു ധരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• അഭിപ്രായം ,ആവിശ്യം
• മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കുക
• ആശയ വിനിമയം ,ആംഗ്യം ,ഭാവം എന്നിവയിലൂടെയും ആകാം

9. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ദൃഡബന്ധം

• വിശ്വാസം
• ആത്മാർഥത
• ഉത്തരവാദിത്വം
• സൗഹൃദം
• മറ്റുള്ളവരെ കയ്യിലെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്

ടെൻഷൻ

ഇന്നത്തെ പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്  ടെൻഷൻ.ഇത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു .സന്തോഷകരമല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ് ടെൻഷൻ

ടെൻഷൻ ഒഴിവാകുവാൻ - ശാരീരിക ഘടകങ്ങളും മാനസിക ഘടകങ്ങളും അത്യാവശ്യമാണ്

ശാരീരിക ഘടകങ്ങൾ

• നിവർന്നുള്ള  കിടപ്പ് ശ്വാസം വലിച്ചെടുക്കലും പുറന്തള്ളലും
• രാവിലത്തെ നടപ്പ്
• ഉറക്കെ ചിരിക്കുന്നത്
• നല്ലത് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത്
• പ്രത്യാശ
• സംഗീതം കേൾക്കുന്നത്
• യോഗ
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള വ്യത്യാസം

മാനസിക ഘടകങ്ങൾ

• കുറച്ചു സംസാരിക്കുക
• നല്ലത് ചിന്തിക്കുക
• നല്ല കാര്യങ്ങൾ നോക്കുക

എന്താണ് വികാരങ്ങൾ

സന്തോഷം ,ദുഃഖം ,ദേഷ്യം ,ഭയം ,ഉത്കണ്ട ,ഏകാഗ്രത ,വെറുപ്പ് തുടങ്ങിയവ

നമ്മൾ എല്ലാ വികാരങ്ങൾക്കും അടിമപ്പെടരുത് .വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക ,നിയന്ത്രിക്കാൻ ട്രാഫിക്‌ ലൈറ്റ് സമീപനം നല്ലതാണ്.

ട്രാഫിക്‌ ലൈറ്റ് സമീപനം

നിൽക്കുക - ചുവപ്പ്

ചിന്തിക്കുക -മഞ്ഞ

സംസാരിക്കുക -പച്ച

ഈ രീതിയിൽ ഒരാൾക്ക്  ശാന്ത പ്രകൃതനാകുവാൻ സാധിക്കും അങ്ങനെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുവാൻ സാധിക്കും.

നല്ല സിഗ്നലുകൾ

ഒരാൾക്ക്  വിഷമം വരുമ്പോൾ സന്തോഷത്തിൽ ഏർപ്പെടുക ഉല്ലാസങ്ങളിൽ  ഏർപ്പെടുക സ്നേഹം,ആകാംഷ എന്നിവയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിന് സന്തോഷവും വിഷമത്തിന് ശമനവും വരും