Skip to content. | Skip to navigation

Vikaspedia

ഹോം പേജ് / ആരോഗ്യം / ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ / പഠിക്കാം നല്ല ശീലങ്ങള്‍;പ്രാവര്‍ത്തികമാക്കാം ജീവിതത്തില്‍..
പങ്കുവയ്ക്കുക
Views
  • നില എഡിറ്റ്‌ ചെയുവാൻ വേണ്ടി തയ്യാ

പഠിക്കാം നല്ല ശീലങ്ങള്‍;പ്രാവര്‍ത്തികമാക്കാം ജീവിതത്തില്‍..

ചുട്ടയിലെ ശീലം ചുടല വരെ എന്ന് പഴമക്കാര്‍ പറയാറ്. ചെറുപ്പം മുതല്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും നല്ല ജീവിത്തിന്റെയും പാഠങ്ങള്‍ പഠിപ്പിച്ചാല്‍ മാത്രമെ കുട്ടികള്‍ വലുതാകുമ്ബോഴും വൃത്തിയുള്ള ഒരു ജീവിതശൈലി രൂപപ്പെടുകയൊള്ളു.

ചുട്ടയിലെ ശീലം ചുടല വരെ എന്ന് പഴമക്കാര്‍ പറയാറ്. ചെറുപ്പം മുതല്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും നല്ല ജീവിത്തിന്റെയും പാഠങ്ങള്‍ പഠിപ്പിച്ചാല്‍ മാത്രമെ കുട്ടികള്‍ വലുതാകുമ്ബോഴും വൃത്തിയുള്ള ഒരു ജീവിതശൈലി രൂപപ്പെടുകയൊള്ളു. ആരോഗ്യപൂര്‍ണ്ണമായ ഒരു ജീവിത്തിന് കുട്ടികളെ ചെറുപ്പം മുതല്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ശീലിപ്പിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ് ചുവടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്നുത്.

അഭിനന്ദനങ്ങള്‍! നിങ്ങള്‍ ഒരു ചെറിയ ഗര്‍ഭാവി മാതാപിതാക്കള്‍, ഒരു വയസ്സായി ഒരു വയസ്സായി. ഓരോ കുട്ടികള്‍ക്കും ഓരോ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഒരു പിതാവെന്ന നിലയില്‍, കുട്ടിയുടെ തുടക്കം മുതല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങള്‍ പഠിക്കുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പരമാവധി സംഭാവന നല്‍കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക:

കുട്ടികളെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം നിര്‍ബന്ധമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം സ്വീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആയ ഘട്ടങ്ങളാണ്. എല്ലാ പോഷക ഗ്രൂപ്പുകളുമുള്ള പോഷകാഹാരം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജ്ജസ്വലതയും സജീവവുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഭാവിയിലും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നല്ലരീതിയില്‍ ആയിരിക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം ഉണ്ട്.

കൈകള്‍ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

ഏത് പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷവും കൈകള്‍ കഴുകുന്ന ശീലം കുട്ടികളില്‍ ചെറുപ്പം മുതല്‍ വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ബാത്ത് റൂമില്‍ പോയതിന് ശേഷവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുന്‍പും നിര്‍ബന്ധമായും കുട്ടികളുടെ കൈകള്‍ കഴുകേണ്ടതാണ്. കുട്ടികളെ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അണുബാധയെടുക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നതില്‍ കൈവൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

തുമ്മുമ്ബോള്‍ ടിഷ്യു വയ്ക്കുക:

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ ചീറ്റുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്ബോള്‍ ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കില്‍ ടൗവ്വര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ മര്യാദകള്‍ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളില്‍ അണുബാധകള്‍ തടയാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ വൈറസ് പടര്‍ന്ന് ഇല്ലാതെയാക്കാന്‍ തുമ്മുകഴിഞ്ഞാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ കൈകഴുക എന്ന് പറയണം. ഒരു കുഞ്ഞില്‍ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എങ്ങനെ കടക്കാന്‍ കഴിയും എന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക.

ടോയ്‌ലറ്റിലെ നല്ല ശീലം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് തന്റെ ടോയ്‌ലറ്റ് പരിശീലന സെഷനുകള്‍ നന്നായി. നല്ലത്! ഇപ്പോള്‍ അവന്റെ പരിശ്രമങ്ങള്‍ ചലിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച്‌ നിങ്ങള്‍ അദ്ദേഹത്തെ പഠിപ്പിക്കുക. നിങ്ങള്‍ ചുറ്റും ഇല്ലെങ്കില്‍പ്പോലും ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഇതു വരെ അറിയാം.

ടെക്‌നോളജി അല്ല ജീവിതം

ഇന്നത്തെ കുട്ടികള്‍ വളരെ ചെറിയ പ്രായം മുതല്‍ തന്നെ ടെക്‌നോളജിയുമായി കൂട്ടുകൂടുന്നവരാണ്. ചെറുപ്പത്തിലെ തന്നെ മെബൈല്‍ ഫോണിലും ടാബ്‌ലൈറ്റിലുമെല്ലാം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന നമ്മുടെ കുട്ടികളെ ആ ടെക്‌നോളജിയുടെ ലോകത്ത് നിന്ന് യാഥാര്‍ത്യത്തിന്റെ പാഠങ്ങള്‍ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് മാതാപിതാക്കന്മാരുടെ കടമയാണ്. ചെറുപ്പം മുതല്‍ ചെ്‌റിയ ചെറിയ വീട്ട് ജോലികള്‍ ചെയ്യിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉത്തരവാധിത്വങ്ങള്‍ ഏല്‍പ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കുട്ടികളെ ജീവിത പാഠങ്ങള്‍ പഠിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കും.

കുടുംബത്തോടെപ്പം

കുടുംബത്തിന്റെ കൂടെ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്‌ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്. അത്താഴ സമയം മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സംസാരിക്കാനും ഇരിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയം. ഇത് വഴി കുടുംബബന്ധങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച്‌ കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാതാപിതാക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും അവരെ മികച്ച രീതിയില്‍ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വായന ശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൊച്ചുകുട്ടികള്‍ എക്കാലത്തും ആവേശഭരിതരായി എഴുന്നെള്ളുന്ന കഥകള്‍ പേടിപ്പിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വായനാ പ്രാധാന്യം വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്‌കൂള്‍, ജോലി എന്നിവയില്‍ സഹായിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

കുളി ഒരു ശീലമാക്കുക

ശരീര ശുചിത്വത്തിന് ഏറ്റവും പ്രാധാനപ്പെട്ട ശീലം കുളി തന്നെയാണ്. കുട്ടികളെ രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും കുളിക്കുന്നത് ചെറുപ്പം മുതലെ നിര്‍ബന്ധമാക്കുകയും അവര്‍ അത് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്ുകയും വേണ്ം. വൃത്തിയുള്ള ശരീരം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അടയാളമായതിനാല്‍ തന്നെ ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച്‌ കുട്ടികളെ ഉത്തമ ബോധ്യമുള്ളവരാക്കണം.

ഭക്ഷണം ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതാകണം.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ക്ക് ഇന്നും എത്രയോ കുട്ടികള്‍ വീണിട്ടുണ്ട് എന്നത് ഞെട്ടിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. കുട്ടികളില്‍ കുതിച്ചുയരുന്ന സോഡാ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച്‌ നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒപ്പം ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് വെയിലത്ത് വെള്ളം വേണം.

ഡെന്റല്‍ ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതല്‍ എല്ലാ ദിവസവും പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ മനസ്സിലാക്കുക. രാവിലെയും രാത്രി കിടക്കാന്‍ പോകുന്നതിന് മുന്‍പും കുട്ടികള്‍ ബ്രഷ് ചെയ്യ്‌തോ എന്ന് മാതാപിതാക്കന്മാര്‍ ഉറപ്പ് വെരുത്തേണ്ട കാര്യമാണ്.

ആവശ്യത്തിനുള്ള ഉറക്കം

5 മുതല്‍ 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികള്‍ രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ 10 അല്ലെങ്കില്‍ 11 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം വേണം. നിങ്ങളുടെ മക്കള്‍ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാന്‍ പോകണം; പതിവ് ഉറക്ക പാറ്റേണ്‍ അവരെ ക്ലാസുകളില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാന്‍ സഹായിക്കും, പകല്‍ സമയത്ത് മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയില്‍ തുടരുകയും പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുകയുമാകാം. ചെറിയ കുട്ടികള്‍ക്കൊരു കഥയോ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടമോ അവര്‍ക്ക് സമീപം സമാധാനമായി ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കുത്തിവയ്പില്‍ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വാക്‌സിനേഷന്‍ കാലികമാണോ സൂക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള ശരിയായ തീയതിയില്‍ നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശരിയായ ഷോട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഡോക്ടര്‍ പരിശോധിക്കുക. ഡോക്ടറുമായി അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ രേഖകള്‍ സൂക്ഷിക്കുക. സപ്തജാലങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ സാല്‍മൊണല്ല എന്നു വിളിക്കുന്ന ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നു. കുട്ടിയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ മുന്‍കരുതലുകളുടെ ആവശ്യകത പകര്‍ന്ന് കൊടുക്കാനും ഇത്തരും കുത്തിവെയ്പ്പുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു.

Source: boldsky.com

2.5
നിങ്ങളുടെ നിര്‍ദ്ദേശം പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക

(നിങ്ങള്‍ക്ക് അന്വേഷണങ്ങള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുകയോ ചേര്‍ക്കുകയോ ചെയ്യാം)

Enter the word
നവിഗറ്റിഒൻ
Back to top