Skip to content. | Skip to navigation

Vikaspedia

ഹോം പേജ് / ആരോഗ്യം / ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ / നടുവേദന ഒഴിവാക്കാം
പങ്കുവയ്ക്കുക
Views
  • നില എഡിറ്റ്‌ ചെയുവാൻ വേണ്ടി തയ്യാ

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാം

നമുക്കുണ്ടാകുന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ഉത്തരവാദി നാം തന്നെയാണ്. നടുവേദന വന്നിട്ട് ചികിത്സതേടി അലയുന്നതിനു പകരം നടുവേദന ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണ്് വേണ്ടത്. 80 ശതമാനം നടുവേദനയും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്നവയല്ല.

ചെറിയ ക്ഷതങ്ങള്‍ നടുവിന്റെ പേശികള്‍ക്കോ ലിഗ്‌മെന്റിനോ ഡിസ്‌കിനോ മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇത് പിന്നീട് നടുവേദനയായി മാറുകയാണ് പതിവ്. നടുവേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നന്ന്.

വ്യായാമക്കുറവാണ് നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണം. ശരീരം അനങ്ങാതിരുന്നാല്‍ നടുവേദനയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദിവസേന അര മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കണം. അല്ലെങ്കില്‍ നീന്തല്‍, ജോഗിംങ് ഇവയിലേതെങ്കിലും ശ നല്ലതാണ്

കടപ്പാട് ഈ പേപ്പർ

2.5
നിങ്ങളുടെ നിര്‍ദ്ദേശം പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക

(നിങ്ങള്‍ക്ക് അന്വേഷണങ്ങള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുകയോ ചേര്‍ക്കുകയോ ചെയ്യാം)

Enter the word
നവിഗറ്റിഒൻ
Back to top